对着太阳光或在光线昏暗的地方看书都对眼睛有害，主要是因为眼睛在这些情况下需要过度适应或过度努力来适应不同的光线环境，导致眼睛疲劳和可能引起其他眼睛问题。以下是具体的原因：
太阳光下看书：直接对着太阳光看书会使眼睛受到强烈的光线刺激，导致眼睛不适和疼痛。此外，阳光中的紫外线对眼睛的组织有害，长时间暴露可能增加患上白内障等眼部疾病的风险。
光线昏暗下看书：在光线昏暗的地方看书，如弱光环境或晚上没有足够的灯光，眼睛需要过度努力来适应视觉环境，可能导致眼睛疲劳、干涩、视觉模糊等不适症状。长时间在昏暗环境下读书可能导致眼睛过度用力，加速眼睛肌肉疲劳。
过度眨眼和用力：在光线昏暗的环境下，为了看清楚书籍内容，人们往往会不自觉地用力眨眼或紧张地注视，以便更好地聚焦。这些行为会导致眼睛肌肉过度紧张，导致眼疲劳和不适。
长时间用眼：无论是在明亮的阳光下或是在光线昏暗的地方看书，长时间用眼不休息会加重眼睛的负担。长时间近距离看书可能导致眼睛过度用力，引起眼疲劳和视觉问题。
为了保护眼睛，建议在合适的光线环境下看书，尽量避免直接对着太阳光看书或在光线昏暗的地方长时间读书。选择合适的光线环境，并定期进行眼部休息和眼保健操，可以减轻眼睛疲劳，维护视力健康。如果出现持续的视觉不适或眼睛问题，建议及时就医检查，以寻找合适的解决方案。
