深秋已至，气温由热转寒，阳消阴长。
稍不注意，不好好照顾身体，就会给身体带来病痛之灾。
老人常说秋季是最适合进补的季节，此话没错。
本身就处于丰收的季节，虽没有夏日的清爽，但秋季的水果却分外甘甜。
加上秋季干燥的特点，此时多吃降燥润肺的水果最为合适。
秋天的水果，自然有另一分的讲究。
今天给大家说说适合秋季食用的5种水果，多吃有益健康。
梨子
在中医看来，梨子可以降秋燥，润肺腑。
而且梨子是难得的碱性水果，不仅美味，而且对健康非常有益。
此外，梨子热量低，多吃也不会引起发胖。
梨子生吃可以清六腑之热，熟吃可以滋五腑之阴。
因此，可以根据自己的情况选择生吃还是熟吃。
需要注意，对于体寒的人来说，可以把梨煮熟降低其寒性再吃，有益健康。
香蕉
香蕉润肠，能够促进肠胃蠕动。
香蕉还是抗抑郁的良果，能帮助解除忧愁。
这是因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开性激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
此外，香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉还可以缓解悲秋的情绪。
葡萄
葡萄品种很多，本身属于碱性水果，都可以多吃。
不管是葡萄皮，还是葡萄肉，包括葡萄籽都含有非常丰富的营养，比如氨基酸、维生素C、膳食纤维和花青素等等。
这些物质不仅能够给身体提供充足的营养，而且可以防秋乏去秋燥，帮助平稳人体的酸碱水平。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以稳定情绪、镇静情绪。
丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃的成熟需几天时间，可以将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
大枣
大枣中含有丰富的营养元素，比如氨基酸、维生素A、维生素B2等等。
中医认为红枣具有补中益气和养血安神的作用。
同时，它可以帮助人体达到弱碱性水平。
不过，红枣性热，一次不宜吃得太多，每天最好控制在50克左右，对身体最有利。
总的来说，秋季进补水果，也是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。
秋季除了多吃这些水果，也要多饮水，保持饮食规律，注意营养均衡。
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评论 1
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善良橙子PQ
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狝猴桃最难保仔，熟了手捏会软，不知是刚熟还是熟烂了。不知熟烂了能否吃？
