人体的阴阳应该是平衡的，而实火就是阳多了，人体过热；而虚火是身体的阴少了，对比显得阳多了，“实火宜泻，虚火宜补”，如果不分清就错用药，就会导致越吃火越大，还伤害阳气和免疫力。
今天教大家用最简单的方式判断自己是实火还是虚火，并选择适合的药搞定它。
①看发热情况：虚火导致的“发热”比较有规律，一般是午后或傍晚发热明显，特别是心口和手脚心发热明显，而实火发热无时间规律和部位。②从口腔溃疡：虚火长溃疡的四周肌肤颜色淡白、痛而不肿、经常反复发作；实火溃疡红肿且痛感明显、往往伴随牙龈肿痛、口苦口臭、发病较快好得也快
③看舌头：实火的舌头发红苔发黄，虚火的舌头发白，苔比较少，甚至无苔。
④从大小便，实火大便干结便秘，小便量少，颜色黄，有灼热感气味重；虚火大小便清稀或接近正常。
⑤看出汗，如果稍微一动，大汗淋漓，感觉到自己浑身出汗，尤其是满额头出汗，加上面红目赤多是实火。而虚火则会出现晚上睡着才会偷偷出汗，也叫盗汗。
掌握了上面5个判断标准，如果是实火的情况，我们就以清热解毒、苦寒泻火，选择含有苦、寒、凉性质的药物，像常见的黄连、黄芩、大黄、金银花、龙胆草、连翘等。
如果符合虚火的表现，那么就要生津养血、滋阴降火为原则，选药可参考知母、生地黄、熟地黄、鳖甲、地骨皮、黄柏等
如果不清楚自己的情况，可找专业医生辨证。
