在我们身边很多人都会被胃病所困扰着，俗话说“十人九胃病”，很多的人都会有胃酸，胃痛，胃胀，恶心呕吐的情况。其实这于日常的饮食习惯和作息习惯有很大的关系。很多人当胃部出现疾病的时候，都会想着吃药治疗，其实它只能解决一时之痛，并不能保证胃部的健康长久。胃要“3分治7分养”，多吃3物，常饮2水，胃会向你“竖大拇指”！
胃不好的人，多吃3物，常饮2水，胃会慢慢变好，或许比吃药还好
多吃3物
很多人可能都知道吃花生养胃，尤其是生花生，最好连红衣一起吃。因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对于胃黏膜具有很好的保护功效，而且还含有丰富的膳食纤维，能够很好的调理肠胃，促进肠胃的消化和吸收，不含胆固醇，而且花生也是天然的低钠食物，不会对肠胃造成负担。对于胃不好的人，每天可以吃一把生花生，非常有利于养胃。
经常吃点红薯对于养胃也具有很好的功效，据古书有记载，红薯性平，温胃，滋补五脏。这是因为红薯中含有丰富的维生素b族和钾、镁等各种矿物以及丰富的膳食纤维，对于促进肠胃的蠕动和消化具有非常好的作用，能够及时将体内的毒素和垃圾排出体外，给肠胃减轻负担
南瓜的营养价值也是非常高的，南瓜中含有丰富的维生素a，能够有效的保护胃黏膜，提高胃部的消化和吸收能力。对于脾胃虚弱或胃不好的人，在平时可以喝点南瓜粥，能够很好的保护胃部不受刺激，减少胃溃疡的生成，而且南瓜中还含有丰富的果胶，这种物质能够有效的吸附胃肠道中的细菌和病毒及有害物质，减轻肠胃的负担，及时将这些毒素排出体外，对身体的健康也是非常有帮助。
常饮2水
很多人都有喝下午茶的习惯，对于那些胃不好的人来说，在日常可以每天喝一杯蒲公英茶水，对于养胃助消化效果是非常好的。蒲公英是一种药用价值非常高的中草药，它归胃经，含有丰富的抗菌物质，被称为天然的抗菌素，而且蒲公英能够杀灭和抑制幽门螺杆菌，对于修复胃黏膜，促进胃部的消化和吸收具有非常好的作用，所以每天喝杯蒲公英茶，对于养胃、预防胃溃疡效果非常的好。
牛奶也是一种非常好的养胃食物，它能够在胃部形成一层保护膜，保护胃黏膜不受伤害，能够有效的抑制胃酸分泌过多对于经常胃酸过多的人非常适合，胃喜欢温不喜欢寒凉食物，所以在喝牛奶的时候，对于那些胃不好的人建议要温一温，温度为35到40度为宜，这样的话对于保护场保护胃肠道效果非常好。
