1. 调整饮食。保健饮食：增加温补食材如姜、葱、红枣等，同时减少辛辣刺激性食物摄入。
2. 注意保暖。防寒保暖：小寒时节温差大，应注意添衣保暖，特别是背部、腰腹等部位。
3. 合理作息。规律生活：保持良好作息习惯，规律作息有助于提高免疫力和身体抵抗力。
4. 补水润燥。水分充足：干燥的天气易导致皮肤干燥，多喝水并使用保湿霜有助于保持肌肤水润。
5. 适度运动。室内锻炼：考虑在室内进行适度运动，如瑜伽、静坐冥想等，保持身体活跃。
6. 重视心理健康。心态平衡：培养良好的心态，积极面对生活，保持心情愉悦。
注意事项：避免过度劳累，注意保护好自己的身体和心理健康。
小寒时节是保养身体的好时机，北京顺义养生会所提供的养生要点有助于您度过小寒，保持身体健康和舒适。
