北京男士养生界一直以来都有着独特的手法和技艺，其中的“三起三落”手法更是备受推崇。下面将为您介绍北京男士养生常用的“三起三落”手法，助您在养生之路上更上一层楼。
1. 拍打。拍打是北京男士养生的重要手法之一，通过有节奏地拍打身体各部位，促进血液循环，活络经络，调整身体气血，达到舒筋活血、健脾胃、缓解疲劳的功效。
2. 揉捏。揉捏是一种细致的手法，通过按摩肌肉和穴位，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛和疲劳，调整身体的功能，提升身体的免疫力和抵抗力。
3. 推拿。推拿是北京男士养生中常用的手法之一，通过按摩经络和穴位，调整气血，舒缓筋脉，促进身体的新陈代谢，增强体质，达到强身健体的效果。
4. 拨打。拨打是一种轻柔的手法，通过用手指或指尖轻轻拨动皮肤，刺激皮肤的神经末梢，促进血液循环，调整身体的气血，提升身体的免疫力和抵抗力。
5. 推挤。推挤是一种有力而有节奏的手法，通过用手掌或手指用力推压身体的关键部位，促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疲劳和疼痛，调整身体的功能，提升身体的健康水平。
6. 按摩。按摩是一种全面的手法，通过用手指、手掌或特殊的按摩工具对身体各个部位进行按摩，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疲劳和疼痛，调整身体的功能，提升身体的免疫力和抵抗力。
以上就是北京男士养生常用的“三起三落”手法，希望能够帮助大家更好地了解和运用这些养生技巧，享受健康、快乐的生活！
