哲学家尼采说：
如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
大部分时候，人都很容易被情绪左右，不能无拘无束地表达自我。
过分别人的眼光，做任何事总是患得患失，不敢轻易表达自己的想法。
总觉得生气、不满，会给别人造成困扰，容易胡思乱想。
殊不知，越是这样，内心越脆弱不堪。
人活一世，与其受情绪所控，不如实现情绪独立。
你的坏情绪，毁了你99%的快乐
网上看到一句话：
坏情绪会禁锢人的快乐，只需要一点点就可以起到非常大的负面作用。
情绪总是见缝插针出现在生活中的每个角落，不好的情绪会剥夺我们的快乐，打击自信。
南非心理学家苏珊曾分享她自己的往事。
她以前很容易受坏情绪影响，一些芝麻大小的事情就足以破坏她的好心情，暴跳如雷。
譬如楼层停电，错过地铁，聚会没被邀请。
甚至在她思考的时候，只要旁人在说话，都被苏珊认为他们是在故意干扰自己。
渐渐地，朋友们都有意无意地疏远她，导致她做什么事情都提不起劲。
工作和生活变得一团糟不说，每天的心情都跌落到谷底。
很多时候，人总会因为一件事情没有做好，就会陷入焦虑和自责的情绪中，然后不断消耗自己，难以自拔。
漫长人生中，做不好的事情绝不止一件。
总是执着于负面情绪，最后受伤的只会是自己。
《情绪革命》一书中说：
情绪生病比身体生病更可怕。
人生路上最大的敌人，往往是自己的负面情绪。
坏情绪呈现的方式千千万，而它带来的不快乐，无疑是在提醒人要学会寻找生活的乐趣。
坏情绪带来的不快乐是短暂的，但让自己保持快乐是一件长期的事，别为坏情绪找借口，多为快乐找理由。
与其用消沉的心态面对坏情绪，不如管理好“坏”情绪，重新出发。
管得住情绪，才守得住自由
生活中，难免会遇到很多糟心事。
太过情绪化，百害无一利。
难以掌控自己情绪的人，管不好自己的人生。
只有懂得控制情绪，成为强者，才能把生活过成理想的模样。
情绪就像熊熊烈火，你不控制它，它便吞噬你。
看到一个网友的分享：
一年前，她因为怀孕关掉了工作室，做起了全职妈妈。
刚开始还觉得没什么不好，但是很快，她便觉得自己的生活重心只有家庭，没有了自我。
一下子，她的心理落差极大，情绪犹如悬崖边的碎石。
她开始变得敏感，容易猜忌。
只要老公稍微迟了一点回家或没有回复信息，她就怀疑老公不爱她。
常常因为一点小事就否定自己，脾气变得暴躁。
听见婆婆一句“关心”会炸，看到孩子哭闹，忍不住怒火攻心。
看着家人一度的沉默和忌惮，她开始察觉到自己被情绪牵着鼻子走了。
现在，面对汹涌而来的情绪，她都会先让自己深呼吸再作出反应。
碰到问题不会第一时间埋怨，而是先平稳好心态，再想解决办法。
她学会把时间分一些给自己，逐渐恢复以往的工作状态，做到了家庭与事业平衡。
人生里，出现的所有情绪都是一个考验。考验通过者，获得新生。
著名的“费斯汀格法”这样说：
“生活中的10%，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则由你对所发生事情如何反应决定。”
虽然我们无法控制情绪的来去，但能决定对情绪作出何种反应。越是能拿捏情绪，人生才会更加顺遂如意。
当情绪来临的时候，与其盲目受情绪摆布，做出冲动的决定，不如透过情绪聆听内心，再去专注自己想要的生活。
不被喜怒哀乐裹挟，做真实自己
在网上，看过一位21岁单亲妈妈的视频。
她是一名美团外卖骑手，独自抚养五、六个月大的女儿。
3年前，丈夫车祸去世了。
由于生下来的是女儿，重男轻女的婆婆拿到赔偿金后便赶她出门口。
但是她没有心生怨恨，反而是承担起做母亲的责任。
即使一边背着孩子一边爬楼送外卖，她也没有一句抱怨婆婆的话，而是理解年岁已高的婆婆还要养一个正读书的儿子。
父母不同意她年纪轻轻就带着女儿生活。
她也不觉得委屈，而是尽自己所能，靠自己双手，给女儿一个家。
如此艰难的生活，她没有倚惨卖惨，一心做好自己能做的，过好每一天。
人生中最大的谎言，就是不活在此时此刻。
一遇到挫折、困苦，就觉得自己比别人更惨、更凄凉。
只有那些不把眼光放在负面情绪，认真善待自己的人，他们才能真正取悦自己，活出最真实的一面。
陈果老师说：
当一个人发自内心有自由的时候，她身上会散发出一种别人无法抗拒的感染力。
你活成了一束光，别人接近你，就是接近光。
生活中难免遭到情绪的“绑架”，大多数人都会选择戴上面具掩饰，而不是卸下情绪包袱。
越是放下对所有人、事、物的期待，越能接纳真实的自己，把情绪的主导权牢牢握在手中。
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之前看过一个演员访谈，说到压力，让人印象深刻。
“遇到任何天大的事，我都会跳过情绪化。
我会跟自己说，我给你一个晚上，你让它过去。”
不受情绪影响，不代表没有情绪波动。越是真正厉害的人，越能摆脱情绪的束缚。
情绪是一面镜子，当你在凝视它的时候，它也在凝视你。
任情绪来，让情绪在，放情绪走。
情绪是生活中的一部分，我们不需要压制情绪，受困其中。
只有勇于表达和接纳各种情绪，才能走出情绪的困境，实现情绪自由。
愿你余生学会修炼自己的情绪，了解内心的真正渴望，调整好心态，收获快乐且自由的人生。
