春季是一年中气候温和、万物复苏的时节，也是人体养生的关键季节之一。适当调整饮食结构，摄入一些有益于健康的食物，可以增强身体的免疫力，预防春季常见的疾病。北京养生网为您分享一些春季养生食物，助您轻松迎接春天。
鲜嫩蔬菜：春季是蔬菜生长的旺季，各种新鲜蔬菜如菠菜、油菜、生菜等供应充足，富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力，清热解毒，保持身体健康。
鱼类海鲜：春季气温回暖，适合食用清淡易消化的食物，鱼类海鲜是不错的选择。富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的微量元素，有助于补充身体所需营养，提高免疫力。
水果类：春季水果品种繁多，如草莓、樱桃、苹果等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强身体抵抗力，调节肠胃功能，保持皮肤健康。
杂粮食品：春季气候多变，适当增加杂粮食品的摄入有助于调节体内湿气，如糙米、玉米、小米等，富含膳食纤维和各种维生素，有助于增强消化功能，改善肠道健康。
清热茶饮：春季气候湿热，容易引发内火，适当喝些清热茶饮有助于祛湿解热，如菊花茶、绿茶、薄荷茶等，不仅可以清热解渴，还有助于提神醒脑，缓解春困。
北京养生网建议大家春季养生食物的选择要以清淡易消化、营养丰富为原则，合理搭配，多样化摄入，保持适度运动和良好的作息习惯，才能更好地增强身体免疫力，度过一个健康愉快的春季。
