燕麦的正确吃法通常包括煮粥、开水冲泡、牛奶冲泡等，能够缓解饥饿，增加饱腹感。
1、煮粥：燕麦里面含有非常丰富的膳食纤维蛋白质，还有多种矿物质，由于燕麦是一种粗粮，建议在煮之前可以适当的将燕麦浸泡，加适量的水做成粥，能够促进消化。
2、温水冲泡：在吃燕麦的时候也可以使用开水冲泡，泡软之后适当的加入一些蜂蜜、白糖等调味。
3、牛奶冲泡：另外也可以将燕麦放入牛奶当中，牛奶煮沸之后加入适量的燕麦，充分的泡发后就可以吃了。
另外也可以使用燕麦做成饼干等零食来吃，另外肠胃功能较差的人群，平时要少量的吃燕麦，避免加重胃肠负担造成不适。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
