口臭通常是指从人口中散发出来的，让别人厌恶让自己尴尬的口气。北京养生网告诉大家不要轻视口臭这个小缺点，他使您不能和人近距离交往，产生自卑感影响正常的社交生活。今天北京养生网带您了解口臭的成因及改善口臭的小妙招。
口臭的原因一:非口源性口臭。口腔附近的组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可以产生脓性分泌物发臭。临床常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性胃溃疡发出酸味，幽门堵塞、晚期胃癌发出臭鸭蛋性口臭等等病症。
口臭的原因二:口源性口臭。据统计百分之八九十的口臭来自口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、异常解剖结构、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病等。其中龋齿和牙周病是最常见的相关疾病。深龋洞内，不良修复体悬浮下常有食物残渣和菌斑，细菌经发酵分解产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也能发臭，牙周病患者经常伴有大量牙石、菌斑，口腔内的细菌发酵产生硫化氢和氨类具有臭味。此外牙周脓肿和牙周袋充满脓汁，金黄色葡萄球菌合并牙周病原菌感染也会产生生臭味。同时唾液量减少、蛋白质等有机成分的增加，降低唾液的清洗作用和缓冲作用，大量繁殖细菌分解唾液、牙龈沟液和食物残渣中的有机成分，产生大量挥发性硫化物引起口臭。
口臭的原因三:生理性口臭。吃洋葱、大蒜等含刺激性气味食物、吸烟、睡眠时唾液分泌量减少细菌大量分解食物残渣等，有可能引起暂时的口臭。健康人口臭可能是由于不良的口腔卫生习惯引起的舌背菌斑增多、增厚。由于舌背表面积大，存在很多褶皱、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等滞留，作为细菌储藏室有利于口臭的产生。据研究口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度和面积有正关，其中与舌苔厚度的关系更密切，去除舌苔后挥发性硫化物减少。这可能是因为舌苔越厚，越容易形成厌氧环境，越有利于厌氧菌的生长，也有利于挥发性硫化物的产生导致口臭。
北京养生网和大家分享去除口臭小贴士：平时保持口腔清洁，养成饭前饭后漱口的习惯，顽固性口臭的人，每顿饭后都要坚持刷牙，尤其要注意去除牙缝中残留的食物。含有高蛋白质的食物最容易引起口臭，改善肠道食物主要以清淡为主，每天喝一定量的水保持口腔湿润。大家平时处在紧张的工作环境中，好不容易到了休息日，很多人都有睡懒觉的习惯形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠习惯，按照平时的8小时睡眠时间，也可以避免口臭。
