男性一项被视为家庭的顶梁柱要承受生活工作各种压力，特别是处于事业上升期的男性，经常加班、熬夜，忙碌起来常三餐不定时，甚至忘记吃饭。北京SPA养生会所发现在心理压力大、体力消耗大、饮食不规律等多种因素下，很容易出现肠胃问题。慢性胃炎，就是最为常见的一种慢性疾病。在乍暖还寒的春天又是胃肠疾病的高发期，应该怎么调理看看下面北京SPA养生会所的介绍吧!
1.养成良好的饮食习惯。以一日三餐为主，饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。切忌暴饮暴食，暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如果原有胃溃疡，甚至可以导致胃出血或胃穿孔，因此，千万不可暴饮暴食。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对病变粘膜的刺激。进餐时心情放松，专心致志，不被其他事务干扰，不要边吃饭边看报、边工作，饭后略作休息再开始工作。
2.忌生冷烟酒辛辣。选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物，如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜帮、海带、冷饮等。减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等对胃黏膜有损伤的食物，同时避免吃过酸、过辣、过烫的食物。
3.多吃富含蛋白质、维生素的食物。注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及胡萝卜等绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃粘膜修复。各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用，也不宜食用腌制品。
4.避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、强的松等，此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
5.注意营养平衡，常吃护胃食物。日常食谱除忌食的之外，宜宽不宜窄，食物种类尽可能吃得杂些，荤素搭配，稀稠结合，不要偏食，以保证各种营养素的摄入，满足机体需要。杂粮含纤维素比较多，要煮烂，不能吃太多，可以吃小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米饭、薄面片、细面条等均有保护胃粘膜的作用，可经常食用。慢性胃炎的食疗还应该结合病人的体质，疾病的属性来进行。
北京SPA养生会所认为脾胃虚寒之人平素可食用少许生姜、胡椒等温中散寒之品;胃阴不足之人，宜食用百合、莲藕、蜂蜜、牛奶等甘润生津之品;肝胃气滞的病人，可多食用萝卜、金桔、桔皮等;而脾胃气虚之人，宜用红枣、山药、莲子肉等辅助调理;脾胃湿阻之人，宜用薏苡仁、扁豆、荷叶等健脾化湿之品。
