“饱不洗头，饿不洗澡”“少吃肉，多吃蔬”“每顿饭，八分饱，脏腑轻松没病找”……家住老城区的邱成林老人经常喜欢向身边人普及养生知只。他今年83岁，是上世纪60年代的老初中生，喜欢看书读报，一肚子“大百科”知识。进入老年后，他最关注的莫过于养生知识和医疗资讯。邱老说，很多老年人越老越倔，既不了解老辈人传下来的知识，也不学习新的知识，把自己身体弄得很糟。邱老经常会和亲友、邻居唠唠各种养生知识。“刚开始讲时，有人还不爱听，觉得不可信。”邱老说，后来他们发现照做了有效果，不照做的伤了身体，就慢慢信了。邱老说，那些能在书刊上出现，或是经典的老话，或是经过确认有效的。他怕自己忘掉，就把这些知识点一条一条记在小本子上，没事时就拿出来翻翻。平时，邱老也是和老伴这样做的。比如他们从不饱肚子洗头，饿肚子洗澡，尽管两人都有高血压和心脏病，却控制得很好。“其中除了遵医嘱按时吃药，就是按那些老话来做的。”邱老的女儿邱女士笑着说，父母能科学安全地照顾好自己，自己和两个弟弟也都轻松不少，反倒是父母经常和他们分享养生和防病的知识，给他们健康提示。邱女士说：“如今，我也按照父亲的做法，经常抄录一些健康知识，边学边等退休，希望成为一个博学、自律、健康的老年人。”
