太阳升起来了，雾渐渐散去，原野上是一片渥绿色，看起来绵软软的。让人不禁思绪飘荡到远方去了，心想着倘若从山上摔了下去，也不会擦伤一块皮儿的，顶多像皮球似的弹跳两下，粘上一袜子洗不掉的绿罢了。还有那条绕着山脚的小河，也泛着盈盈的绿色，那是另一种欢快的绿色，明晃晃的，像是掺了油。至于山上，仍然是一片绿色，却是一堆浓郁郁的黛绿，让人觉得，无论从哪里下手，都不能拨开一道缝儿，让人觉得即使把它剥离掉两层，她的绿意也是不会减色的。
通过休闲养生会所的明窗看到，纱窗也是绿色的，极浅极浅的绿，被太阳一照，当真就如同美人的面纱一样飘逸了。这个时候的花香也是极淡的，笼罩在脸上的晕色便如同透明的纱裙，手中的茶盏是碧色的，指尖的琴弦是碧色的，落子后抬首看见远方的青山，一舞作罢，摘下翠色的云袖……
人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。是指恐惧过度，耗伤肾的精气。肾藏精，主生殖系统，即为生命的发动机，古代医家称肾为“先天之本”。恐为肾之志，恐，是一种胆怯，惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐，就会导致肾肾气不固、固摄无力、气泄于下，造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。
《黄帝内经》总结出“恬淡虚无”的调摄法，指出人们若能保持愉悦安静，虚怀若谷的精神面貌，遇到意外事件能正确处理，“自解”“自语”“自悟”，才能颐养真气，祛病增寿。
这里北京东城区养生会所向大家介绍一个简单的调节小方法：将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。
这么简单的动作，可以缓解情绪？
其实，十个手指的指腹都是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，安神健脑。另外，有抑郁情绪的人，经常会表现为整日疲劳不堪，四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。
俗语道：十指连心，只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，可令人产生喜乐。手指的微痛，立刻就会让您重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量。
注重调养，生命在于运动
生命在于运动，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。这里向大家介绍有助于养肾、简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至两侧腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
还可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。
护好双脚，坚持泡脚
“晨散三百步，睡前一盆汤”，就强调在睡前用热水泡脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。
足浴水温应在40℃左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即擦干，并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
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