养生，永不过时。
先秦道家推崇躺平养生法——“辟谷食气”，不食五谷，只喝西北风；著名诗人白居易为中国食疗养生的爆款单品——粥代言，在诗中多次安利；在长生不老的诱惑之下，有人热衷于炼丹养生，秦皇汉武、唐宗清帝，都频频翻车……
古代硬核养生大法，你pick哪一个？
中国古人很实在，百般折腾只为多活几年。《尚书·洪范》里说，“五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考修命。”
在春秋战国时期，酷爱抬杠互怼的诸子百家揪着这个问题，吵得脸红脖子粗。庄子主张以静养生，他认为：大家顺应自然少折腾，比什么都强，躺得越平，活得越久。
这养生术的第一种就非常玄学了，叫做“辟谷食气”。
什么叫“辟谷食气”？不吃五谷杂粮，整天就吸天地之灵气，集日月之精华维持生活这样子。
《淮南子》就正儿八经地记录了这种辟谷术，说春秋时期有个鲁国人，叫单豹，住在深山老林里，一丝不挂，不吃五谷，就靠溪水为食。结果他老人家七十岁了，皮肤还嫩得跟小鲜肉一样。
第二种我称之为按摩派。
在古早的时候，按摩是用来治病的，战国名医扁鹊就用按摩药敷的手法来治病。
到隋唐时期，按摩更是变成了一种时尚，隋朝宫廷里有专门的的按摩机构，还设立了“按摩博士”一职。
唐代神医孙思邈，就是一名按摩达人，反复为按摩养生法打call。孙大神活了至少100岁（最夸张的说他活了160多岁），看来按摩是很有用的。
第三种养生术叫长啸派。
长啸，就是拉长嗓子大声喊叫。
在古代，长啸是一种吐纳气息的功夫，古人认为长啸的时候，体内的气息与天地灵气交换，能起到天人合一、延年益寿的功效。
比如大诗人陆游就是古代的长啸养生达人。是不是立刻理解了为啥每天早上公园里的阿叔们，都要爽朗地吼两嗓子？
第四种就是饮食养生派。
中国古代食疗的爆款单品是什么？粥是其中之一。
白居易是狂热的爱粥一族，他用一首首诗，对粥连环表白：
《晨兴》写道“何以解宿斋，一杯云母粥”；
《春寒》里说，“今朝春气寒，自问何所欲。酥暖薤白酒，乳和地黄粥”；
《新沐浴》还说，“先进酒一杯，次举粥一瓯。半酣半饱时，四体春悠悠。”
还有一种是丹药养生派。
秦始皇嬴政权力和财富双双自由后，整天就开始念叨着怎么长生不老，重金赏赐方士，寻找仙药；
据《旧唐书》记载，他天天嗑丹药，越嗑越上头，最后五十一岁就暴毙而亡；
用生命在嗑丹药的，还有清代的雍正皇帝，也是五十多岁就翘辫子了。
可见炼丹什么的，不仅燃烧金属、燃烧钞票、顺带着还燃烧生命。大家可千万不要学喔。
