天夏至了，夏至，也叫做「年虚」，夏至之后，一阴生，这时候天地间阴阳变化。又在五毒月里，湿热交织，这时候，本身湿气重，身体虚的人，会跟着老天爷的状态，而更加难受。
这段时间里，你可能会感觉：
常常没力气
晚上睡不好觉
经常浑身是汗，热得难受，但是又不敢开空调
简单的上班下班就觉得体力已经透支
喝啥都不解渴
吃啥都没胃口
阳后身体持续虚的状态
「天虚」的日子，人很容易不舒服。这段时间里，不要和老天爷对着干。好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过， 安心静体，减少消耗。这是根本。
这3个方法，帮你养足元气，赶跑湿气。
一到夏天月经就变少，养血
一到夏天，气血在四肢，脏腑的气血少，加上夏天熬夜多，消耗大，经血肉眼可见地变少了，不仅如此，很多人睡得多但还是没精神，脸上没血色，蹲下去一站起来眼前一片黑，总是思虑，容易健忘……
补血，五红来帮忙，红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去
准备：花生，红枣，红小豆，山楂，陈皮，一点红糖
开始：花生和红豆比较硬，先泡半小时，然后所有食材放进去，一起煮一大锅20分钟，最后放一点红糖。
红枣和红糖的自然甜，红豆和花生特别香，山楂和陈皮一路为脾胃开路，帮我们更好吸收气血。热乎乎的赛过所有奶茶。
我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。
真的没力气，祛湿前先补气！给足身体能量
总说没力气，气其实是一种能量，他能让我们有精神头去做事。
气不足的人，总是累，疲惫，身体的「气场」不足，好像有一点慢撒气的气球。这样的人特别不适合熬夜。
气不足的人，容易有湿气滞留，湿气让人变懒，虚胖，整个身体都不干净。重点要补气，气旺了，身体才有足够的力量把身体里的垃圾排出去。
任何时候，觉得累了，不方便入睡，都可以就闭目养神打打坐，我们在白天，眼睛是最耗神的，闭上眼睛，让「神」内收，也就是让能量内收。
祛湿排浊，边通边补
拍打两髀
《黄帝内经》：脾有邪，其气留于两髀。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
常常拍打腹股沟，促进血液循环，畅通经络，就像是把容易堵塞的河道处疏通，让气血顺利通过，那么淤积在这里的毒素，寒气，也就顺势冲破。
特别是有一些湿气，会往下走，变成下焦的湿气，而我们每天久坐，这里垃圾不通，就会留下更多，还有一些尴尬的白带问题。
每天拍打腹股沟30分钟，气血运行加快，会把这里的垃圾推走，自身环境流动了，细菌也不容易滋生。
夏至是养生很关键的时候，如果这时候可以借天时，好好养好，毒月，也可以变成我们的喜月。
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