2023年初伏、中伏、末伏时间如下：
伏前开穴: 7月10日-7月20日。初伏：2023年7月21日-2023年7月30日。中伏：2023年7月31日-2023年8月9日。末伏：2023年8月10日-2023年8月19日。即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。
从五运六气来看，7月23日至9月23日进入四之气，主气为太阴湿土，客气为太阳寒水。
再考虑癸卯年的大运为火运不及，司天为阳明燥金，在泉为少阴君火。
由此分析癸卯年四之气的养生思路：
其一，四之气主气为湿土，客气为寒水，明显以寒湿为主。所以要重视温阳化湿。
其二，大运为火运不及，亦容易造成寒气偏盛。所以还是要重视养阳。
其三，四之气为下半年，由在泉的少阴君火当令。在寒湿的基础上多了一些温暖。但考虑到客气和大运，气候仍可能偏于寒湿。
所谓“三伏天”，往往是一年之中天气最热的一段时间。那么，癸卯年的三伏天当用何方养生呢？
我的思考是，当考虑用理中汤、香苏散合五苓散化裁，重在温通阳气，兼化湿浊。
处方如下：太子参10，白术10，干姜6，炙甘草10，茯苓15，桂枝6，陈皮10，白茅根30，藿香10，苏叶10，泽泻10，水煎服，日一剂。（单位：克）
以上诸药味皆为药食两用之品，药力平和。除孕妇、小儿以及慢性疾病患者外，都可用以养生。若服后无不适，可在初中末的三伏天内各服三五付。
此方有助于调节人体顺应四时变化，让人跟上天地的节奏，从而更健康。
借三伏天以养生，特别是“冬病夏治”，这是最高明的养生方法。建议可配合三伏贴，可增加疗效。
