祖国医学博大精深，如果用于我们的日常生活保健中，会给我们带来很多意想不到的好处，但是就是由于我们觉得中医太晦涩，所以我们很多人没有深入研究，也觉得现在是科技飞速发展的年代了，中医似乎已经派不上用场了，其实这是一种错误的理念，下面我将一些常见的保健用中医理论解释，分享给朋友们。
早餐应当吃热的食物：在中医理论中，我们认为人体的消化功能在早晨最为旺盛。因此，为了保护这种功能不受破坏，我们通常建议在早餐中吃一些热的食物。比如热粥、热馒头、热豆浆等等。
在夏季不要吃太多冷饮：夏日人们总会喝很多冰镇饮料，但是中医理论认为这会损害体内阳气，从而导致身体不适。因此，我们通常建议夏季适量饮用温开水或者凉开水。同时，夏季如果喜欢吃冰淇淋，可以选择吃少量的它们，以避免对人体造成过大的伤害。
腰疼可以进行跪位行走：中医理论认为，人体的腰部既需要有保护又需要有支撑。而跪位行走则可以很好地满足这种需要，从而达到缓解腰痛的效果。因此可以每天在室内进行跪式行走2~3次，每次10~20分钟。
睡觉不要吹空调或电扇：这是一个大家都知道的事情，中医理论认为，人体的耳道、喉咙等部位对紫外线、温度、风吹等外界的刺激十分敏感。因此，我们通常不建议在睡觉时吹冷风。如果无法避免，建议至少不要将空调温度调得太低，以免对身体产生不利影响。
喝姜汤可以缓解感冒：这也是一个人们经常用来自我保健的方法。中医理论认为，姜汤可以改善人体的血液循环，促进新陈代谢。同时，它还有很好的消炎、抗菌作用。因此，在感冒发病初期，喝一碗温度较高的姜汤，可以促进身体的康复。
吃中药可以缓解痛经：痛经是女性经期中常见的问题。中医理论认为，痛经通常是由于人体的气血不足或者气血不畅所致。因此，我们建议在经期期间，多喝红枣茶、当归茶等温补草药，这有助于缓解痛经的症状。
吃太多寒凉的食物会对脾胃产生伤害：中医理论认为，人体脾胃是消化转化食物的器官。寒凉食物会使脾胃受到侵蚀，导致人体出现腹泻、腹痛、食欲不佳等现象。因此，我们建议平常在饮食上少吃寒凉食物。如：冰镇食品、含有过多碳酸饮料，如可乐、汽水、酸辣粉等。
有意识地多晒太阳：阳光是人体日常必需之光，能够帮助人体合成维生素D等多种营养物质，同时也有助于提高人体的免疫力。因此，在合适的时间和场所，应该多曝晒阳光。当然，不宜曝晒时间过长，以免身体过度“晒伤”。
过度熬夜会对身体造成伤害：中医理论认为，夜间是人体进行修复、休息的时间。尤其是晚上23:00至凌晨3:00这段时间是人体排毒最佳时段，此时人体器官会进入一种高效工作状态。因此，如果经常过度熬夜，会损害身体的生物钟、影响人体排毒过程。此外，还容易导致心肌梗塞等心脑血管疾病。
讲究坐姿，有益于身体健康：中医理论认为，良好的坐姿可以缓解长时间站立、走路和运动时的疲劳之感，并有利于改善身体姿势。因此，我们建议人们在日常生活中要注意坐姿，不宜或避免长时间弯腰。正坐要保持双腿放平，下巴微收，眼凝视前方，颈部不伸过多，不端首滑头。
耳朵健康重要：中医理论认为，人体的耳朵是脑神经的延伸部分，与全身的器官血管相连。因此，我们应该注意耳朵的卫生，保持耳道通畅、也不要勤挖耳朵，如果确实有耳垢需要清理，只需要用棉签轻轻擦拭即可，若使用的不合适容易损伤内耳，注意耳朵不要受风寒。
以上是一些常见的日常保健注意事项，只要我们能够按照以上提醒平时注重保健，一年省下来的钱可以给家人买点好吃的，也可以给家里添点日用品，关键是自己还不受罪。
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