小孩最好别喝可乐，因为可乐不仅会杀精，还会导致肥胖、坏牙，这是真的吗？一罐小小的可乐，怎么会有如此大的危害呢？今天我就专门讲一讲这些说法背后的科学依据，看完答案之后
，你再考虑到底该不该喝可乐。
在大夏天来一罐冰凉的可乐，一口灌下去再打个嗝，特别爽，所以现在很多年轻人，特别是小孩都很爱喝，甚至啊把可乐当水喝，所以这种碳酸饮料啊又有一个名字，叫做“肥宅快乐水”。但是常喝可乐的确对身体不好，严重的话还会危害我们的健康，为什么这么说呢？咱们挨个分析一遍。首先第一点，到底会不会杀精呢？这个说法啊最早是哈佛大学的一个团队提出来的。
1985年的时候，这个团队做了一项实验，把可乐和精子混合起来，监测数据之后发现，精子的活性被大大降低了！于是他们就把实验整理成一篇论文，然后发表在英国某个医学杂志上。从此以后啊，“可乐杀精”的说法就被传了出来。但是按照现在更严谨的学术态度来看呢，这个实验其实有很多漏洞。于是又有团队在30年后，做了一个样本更广更严谨的实验，最后得出结论：长期喝可乐的人并没有出现精子活性降低，所以说啊，可乐杀精的说法是没有确切的科学依据的，大家听过之后图一乐就算了。
那第二个问题，经常喝可乐会腐蚀牙齿，是真的吗？对于腐蚀性这个问题，前几年网上曾经疯狂流传过一个视频，那就是可乐可以腐蚀整条鱼！但其实这种说法不是很站得住脚，因为让鱼腐败变质的元凶是细菌，可乐只是加速了细菌繁殖的过程，因为里面含有很多糖分，如果换成其他含糖量高的饮料也能起到这种效果。但你说可乐到底伤不伤牙呢？答案是肯定的。很多人发现啊，喝完之后，牙齿总有一种涩涩的感觉，这是因为可乐里的碳酸会使我们的这个牙釉质啊发生脱矿，过度的糖分也会对牙齿造成破坏，容易引发牙菌斑和龋齿。所以可乐伤牙是有依据的，最好不要长期喝，更不能当水喝，喝完之后漱漱口，这样才比较健康安全。
第三点，常喝可乐会造成骨质疏松，是真的还是谣言？这个说法最开始出现的时候，有人就做了科普，说是这个可乐里的磷酸啊，会影响钙质吸收和骨骼代谢，特别是对老年女性的骨骼很不友好。但实际上呢，可乐里含的磷大多是磷酸盐，而且含量并不高，抛开这个剂量去谈毒性，其实是在耍流氓。咱们来看一组权威数据，世界卫生组织呢之前曾发布报告，告诉我们人一天摄入多少磷是安全的。假设你有100斤，那一天摄入的磷只要不超过3500毫克就是安全的。
那市面上普遍规格的可乐，一瓶大概也就330毫升左右，里面含有多少磷呢？通常在38-56毫克之间。两位数对上四位数，是不是差很多？那又有人说了，可乐里这个咖啡因啊，也容易腐蚀骨骼。对于这个说法，咱们依旧要看数据。世卫组织说了，成年人每天摄入的咖啡因总量不宜超过400毫克，大概是5杯速溶咖啡的量。那一瓶330ml的可乐里有多少咖啡因呢？大概在34毫克左右，这样看也是很安全的。所以常喝可乐会造成骨质疏松的说法，也是没什么科学依据的。
看到这可能有朋友会质疑我，这样帮可乐说好话，是不是收钱了？其实啊，我是最不建议拿可乐当水喝的人了！为什么呢？因为常喝可乐对身体健康造成的危害，远远比什么杀精啊、坏牙啊要来得更可怕！
首先最重要的一点，就是可乐含有大量的糖分。我说个数据，你看完肯定要吓一跳！一瓶普通的可乐，里面的含糖量有54克，相当于你喝一杯咖啡然后往里放了14块方糖！那世卫组织建议的，成人每天摄入的单质糖最好不要超过25克，也就是说，不算你一日三餐吃进去的饭和水果，单是喝可乐你就严重超标了。那过度的糖会对我们造成什么影响呢？一是发胖，二是诱发慢性病。常喝的人诱发肥胖的概率比正常人高31%，引起高血压、高血脂的概率会增加18%和30%，那诱发冠心病的风险也会提高16%，除了三高之外呢，长期大量喝可乐还容易导致糖尿病、动脉硬化和脂肪肝。肝脏一旦受损，就很容易出现高尿酸血症，再发展下去就是痛风了。
我以上说的这些，是不是比什么杀精啊、坏牙啊、骨质疏松啊要更加可怕？所以我才不建议大家常喝，尤其是肥胖、三高和有慢性基础病的人群，最好是不喝。除了可乐之外，其他的碳酸汽水和含糖量高的饮料都要尽量少碰，包括奶茶在内，里面都含有很多的添加剂和大量的糖分，常喝或者拿来当水喝，都容易提高患上疾病的风险。那是不是就完全不能喝呢？也不那么决定，要看量和频率的，偶尔喝一喝，过一过嘴瘾还行，经常喝的话确实会对咱们的健康造成很不好的影响。
那么今天的健康话题就聊到这，如果你觉得视频对你有帮助，请关注点赞支持一下，咱们下期再见！
，你再考虑到底该不该喝可乐。
在大夏天来一罐冰凉的可乐，一口灌下去再打个嗝，特别爽，所以现在很多年轻人，特别是小孩都很爱喝，甚至啊把可乐当水喝，所以这种碳酸饮料啊又有一个名字，叫做“肥宅快乐水”。但是常喝可乐的确对身体不好，严重的话还会危害我们的健康，为什么这么说呢？咱们挨个分析一遍。首先第一点，到底会不会杀精呢？这个说法啊最早是哈佛大学的一个团队提出来的。
1985年的时候，这个团队做了一项实验，把可乐和精子混合起来，监测数据之后发现，精子的活性被大大降低了！于是他们就把实验整理成一篇论文，然后发表在英国某个医学杂志上。从此以后啊，“可乐杀精”的说法就被传了出来。但是按照现在更严谨的学术态度来看呢，这个实验其实有很多漏洞。于是又有团队在30年后，做了一个样本更广更严谨的实验，最后得出结论：长期喝可乐的人并没有出现精子活性降低，所以说啊，可乐杀精的说法是没有确切的科学依据的，大家听过之后图一乐就算了。
那第二个问题，经常喝可乐会腐蚀牙齿，是真的吗？对于腐蚀性这个问题，前几年网上曾经疯狂流传过一个视频，那就是可乐可以腐蚀整条鱼！但其实这种说法不是很站得住脚，因为让鱼腐败变质的元凶是细菌，可乐只是加速了细菌繁殖的过程，因为里面含有很多糖分，如果换成其他含糖量高的饮料也能起到这种效果。但你说可乐到底伤不伤牙呢？答案是肯定的。很多人发现啊，喝完之后，牙齿总有一种涩涩的感觉，这是因为可乐里的碳酸会使我们的这个牙釉质啊发生脱矿，过度的糖分也会对牙齿造成破坏，容易引发牙菌斑和龋齿。所以可乐伤牙是有依据的，最好不要长期喝，更不能当水喝，喝完之后漱漱口，这样才比较健康安全。
第三点，常喝可乐会造成骨质疏松，是真的还是谣言？这个说法最开始出现的时候，有人就做了科普，说是这个可乐里的磷酸啊，会影响钙质吸收和骨骼代谢，特别是对老年女性的骨骼很不友好。但实际上呢，可乐里含的磷大多是磷酸盐，而且含量并不高，抛开这个剂量去谈毒性，其实是在耍流氓。咱们来看一组权威数据，世界卫生组织呢之前曾发布报告，告诉我们人一天摄入多少磷是安全的。假设你有100斤，那一天摄入的磷只要不超过3500毫克就是安全的。
那市面上普遍规格的可乐，一瓶大概也就330毫升左右，里面含有多少磷呢？通常在38-56毫克之间。两位数对上四位数，是不是差很多？那又有人说了，可乐里这个咖啡因啊，也容易腐蚀骨骼。对于这个说法，咱们依旧要看数据。世卫组织说了，成年人每天摄入的咖啡因总量不宜超过400毫克，大概是5杯速溶咖啡的量。那一瓶330ml的可乐里有多少咖啡因呢？大概在34毫克左右，这样看也是很安全的。所以常喝可乐会造成骨质疏松的说法，也是没什么科学依据的。
看到这可能有朋友会质疑我，这样帮可乐说好话，是不是收钱了？其实啊，我是最不建议拿可乐当水喝的人了！为什么呢？因为常喝可乐对身体健康造成的危害，远远比什么杀精啊、坏牙啊要来得更可怕！
首先最重要的一点，就是可乐含有大量的糖分。我说个数据，你看完肯定要吓一跳！一瓶普通的可乐，里面的含糖量有54克，相当于你喝一杯咖啡然后往里放了14块方糖！那世卫组织建议的，成人每天摄入的单质糖最好不要超过25克，也就是说，不算你一日三餐吃进去的饭和水果，单是喝可乐你就严重超标了。那过度的糖会对我们造成什么影响呢？一是发胖，二是诱发慢性病。常喝的人诱发肥胖的概率比正常人高31%，引起高血压、高血脂的概率会增加18%和30%，那诱发冠心病的风险也会提高16%，除了三高之外呢，长期大量喝可乐还容易导致糖尿病、动脉硬化和脂肪肝。肝脏一旦受损，就很容易出现高尿酸血症，再发展下去就是痛风了。
我以上说的这些，是不是比什么杀精啊、坏牙啊、骨质疏松啊要更加可怕？所以我才不建议大家常喝，尤其是肥胖、三高和有慢性基础病的人群，最好是不喝。除了可乐之外，其他的碳酸汽水和含糖量高的饮料都要尽量少碰，包括奶茶在内，里面都含有很多的添加剂和大量的糖分，常喝或者拿来当水喝，都容易提高患上疾病的风险。那是不是就完全不能喝呢？也不那么决定，要看量和频率的，偶尔喝一喝，过一过嘴瘾还行，经常喝的话确实会对咱们的健康造成很不好的影响。
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