一个人逆龄生长，很自己的孩子在一起，被误认为是兄弟姐妹，跟自己的爱人在一起，被当做下一代。
有这样一个老人，110岁那年被评为“中国最美老寿星”，在做客一档电视节目时，一亮相，就惊艳全场。
光洁的皮肤，红润的脸色，矍铄的精神，优雅的谈吐，让主持人也刮目相看。
在金庸武侠小说里，有一个角色叫“天山童姥”，偌大年纪看上去仍旧是一个小姑娘，不过，那毕竟只是传说和虚构。
眼前这位“貌美如花”的“百龄少女”，却是真实的存在。
她就是张明珠，一个神仙般的存在。
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记者循循善诱，跟张明珠交流沟通，为了引出她的“养生秘诀”，毕竟，这才是大家感兴趣的话题。
张明珠非常谦虚，说话也是和风细雨，娓娓而谈。她说，如果算是养生秘诀的话，第一个，就是乐观心态了。
她还讲述了一个小故事：
从前，一个老太太，大儿子卖盐，小儿子卖伞。她晴天担忧小儿子没生意，雨天又担心大儿子不赚钱，总是愁眉苦脸，郁郁寡欢。
有位智者开导她：你反过来想想就好了，雨天，小儿子生意兴隆；晴天，大儿子财源广进，无论晴天雨天，你家都有好生意。
果然，老太太再也不烦恼了。
张明珠认为，人生不如意十之八九。关键看你怎么对待。不好的事情，及时清理，凡事都往好处想，心里自然充满阳光。
心里有万丈阳光，自然山清水秀，万里碧空，阴霾雾瘴自然销声匿迹。
有研究发现，一个积极乐观的人，经脉条达，气血顺畅，阴阳平衡，身心和谐，更容易健康长寿。
3
大家平常过日子，无非都是一些鸡毛蒜皮的小事，深表的人形形色色，性格特征五花八门。
最好的处世方略，就是“大度宽容”。
张明珠就是这样。她把郑板桥的代表作“难得糊涂”四个字，当做自己的座右铭。
对于“难得糊涂”这四个字，郑板桥还做了进一步批解，聪明难糊涂更难，由聪明转到糊涂则是难上加难。
这是一种修养，也是一种历练，更是一种感悟：心小事才大，心大了事就小了。
人生境界达到了一定的高度，才会有“一览众山小”的感觉，放眼远眺，海阔天空。
老人常讲，谁家灶火不冒烟？
张明珠指出，一家人关起门来过日子，哪有不磕磕碰碰的时候呢？
想要高高兴兴，就得“马马虎虎”。家是讲情的地方，不是辨理的场所。
你争我夺，狼烟烽火；你让我让，笑声响亮。
任何人，日子过得好不好，原因都在自己身上。自己把自己整明白了，就会云开日出，阳光灿烂。
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在国外，有这样一项研究结果：在影响人的寿命的8大因素当中，最重要的一个元素，就是睡眠。
睡眠充足的人，一般健康长寿的居多。
“药圣”李时珍说：睡眠，是世间第一大补药。
民间谚语也说，吃得饱，睡得好，精神饱满人不老。
张明珠家里条件优渥，孩子们对她格外孝敬，衣食无忧的她，总是可以实现“每天睡到自然醒”。
要知道，这是很多人梦寐以求的境界。
现在人工作忙碌，生活压力山大，缺乏睡眠者，比比皆是。睡眠质量不好者，多如牛毛。
医学界普遍认为。高质量睡眠，是给肌体免疫系统的最佳修复，同时给精神蓄能，给体力加油。
除了夜里的八小时睡眠，张明珠还有午睡的习惯，多年以来，雷打不动。
她的午睡也有点与众不同：一般保持在2到3小时左右。
她直言不讳地讲，我皮肤好、精神好、生病少，都是睡出来的。
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张明珠身边的人，都说她是“乐天派”，总是笑呵呵的，平易近人。
有人可能会说，你看看人家，条件那么好，不用为生计奔波劳碌，自然身体好。自然可以长寿啊。
据张明珠介绍，自己88岁的时候，被查出得了肠癌，一开始家里人都瞒着她。
经过跟医生交流，张明珠知道了内情，她安慰家人说，现在医学这么发达，没事的。
她从容不迫地走向了手术台。
她先后做过3次大手术，不仅切掉了整个结肠，大肠也被切掉了1米。
家里人还是有些担心，张明珠坦然一笑说，癌症嘛，就是“不死之症”，我不在乎，看它拿我怎么样！
她的热情、坦荡，激励和感动着身边的人。她微笑向暖的生活，用全副武装的热情去战胜“病魔”。
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常言道，生命在于运动。
张明珠就是个“运动达人”。
她说，人不管在什么年龄阶段，都不能一动不动。
生命的第一个特征，就是“动”。
常言道，经常活动，百病不碰。
《吕氏春秋》里说，流水不腐，户枢不蠹，动也。
不论是运动、活动，还是劳动，动起来，活力四射，人生更加精彩。
在古稀之年，张明珠特别注重运动的方式方法，她说是“微锻炼”。
内容基本上都是散步，遛弯。
他经常到左邻右舍加聊天，去大集上转转、到超市里看看，不一定买很多东西，却一定带着好心情。
行走，是她健身的好机会。
每一次回来，她都红光满面，神采奕奕，家里人本想劝她别累着自己，话到嘴边又咽下去了。
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张明珠还有一个爱好，那就是晒太阳。
阳光明媚，温度适宜，张明珠就会走出家门，找一个安静清爽的角落，闭上眼睛，惬意地沐浴阳光。
毫无疑问，这是跟大自然的亲密交流，煦暖的阳光，就像汩汩温泉，注入精神世界，无声无息，浩浩荡荡。
现代医学研究表明，晒太阳是一种健康习惯，经常晒晒太阳，对身体大有裨益：
阳光里的紫外线，可以有效防治皮肤病；
可以增加人体吞噬细胞活力，增强体质；
可以促进维生素D的合成，等于补钙；
可以促进新陈代谢；缓解压力……
张明珠认为，大自然是最伟大的医生，它能够轻而易举治疗多种疾患，妙手回春。
现代人，喜欢待在空调房里享受岁月静好，冬暖夏凉，无比舒畅。
其实，这也是脱离大自然的行为。
宅在家里，害怕冬天的冰天雪地，夏天的烈日当空，身体机能就会一点点退化。
心理学家认为，晒太阳更是一种养生，给精神补充给养，给思想孕蓄能量。
精神好，活力足，健康就会相依相伴，长寿也是自然而然。
8
最后，我们再谈一谈饮食问题。
俗话说，民以食为天。
吃喝，永远都是我们活着的头等大事，不可小觑。
常言道，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。再大的英雄好汉，武功盖世，经天纬地，你让他饿上三天试试？
说到养生，合理的饮食首当其冲。
这饮食方面，张明珠格外注重。
她的饮食“秘诀”是这样的，随季节超话而变化，遵循大自然的规律，讲究原则还要有一定的“灵活性”。
张明珠说，我在饮食方面比较随意，荤的素的都吃，当地而五谷杂粮，时令的蔬菜水果。吃得杂，不忌口。
不管是青菜豆腐水煮鱼，还是番茄豆角小米粥，她都喜欢，细嚼慢咽，吃得舒坦。
提及皮肤保养，她认为，睡眠充足质量好必不可少，爱吃红烧肉也是一个很大的原因。
虽然喜爱吃红烧肉，但是一周只吃一次，而且控制在七分饱左右，就会停下筷子。
#头条创作挑战赛#
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评论
萍萍来
4
最主要的是心情，心情好百病不生回复·2小时前
手机用户50000601380
4
看来睡眠太重要了
回复·2小时前
用户山水海天
1
自由的寿星！
