太阳照射，地气上升，天气下降，天地间水气升降循环，引起增温、降温、刮风、下雨、潮湿、干燥等大气现象，雕刻了地球上的山川河流、高原、盆地，形成春温、夏热、秋凉、冬寒，生物才能春生、夏长、秋收、冬藏。生长壮老已的生命历程就是在年复一年的春温(生)夏热(长)秋凉(收)冬寒(藏)中，完成生长、发育、壮大、成熟、死亡的。这就是“道"!
“大道至简，天何言哉”!天地有大美而不言，四季有明法而不议。春暖花开，小鸟欢唱;夏月蝉鸣，荷花飘香;秋季明月，落叶缤纷;冬寒下雪，草木萧条，就是“道"在倾诉。
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不论外感病，还是内伤病，更遑论环境破坏或污染引起的疾病，从根本上说，就是天人不和谐，不是你违背自然，就是自然容不得你。人生于天地间，必须顺应四季气候的变化。四季养生原则是春夏养阳，秋冬养阴。
如何理解?万物生长靠太阳，四季转换、花开花落、播种收获、冬眠觉醒都是阳气于地球升降出人的结果，生命的本质就是阳气的升降出入运动。春夏人体阳气以升发出表为主要趋势，这个过程谓之“阳”。 秋冬人体阳气则以潜藏人里为主要趋势，这个过程谓之“阴”。 “春夏养阳，秋冬养阴”应该是:春夏，精神情志、起居饮食不能妨碍阳气升 发(阳);秋冬，精神情志、起居饮食不能妨碍阳气潜藏(阴)。 要顺势而为，“顺而养”，不要和自然唱反调。
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《素问.四气调神大论》中还说:
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者少，冬至重病。
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若置，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”结合现代生活，可以这样理解上述经文:
春夏养阳:春天应衣着宽松，头发蓬松，不宜穿紧身衣裤或头发紧扎;多些户外活动，比如放风筝、踏青等，多做舒张抻拉筋骨关节的运动，增强身体的柔韧性;吃些韭菜、香菜、香椿、荠菜、春笋、春茶等春季应时之品，少吃寒凉、温燥、腻滞难消化之品，最忌讳郁闷不解。夏天不可过度使用空调，确保每天汗出;夏月气血外浮，脾胃虚弱，外 强中干，伏阴在里，尤其不可多吃寒凉冰冻之品，“ 冬吃萝卜夏吃姜"，生姜温暖脾胃，夏季常吃的凉拌菜中可以多放些生姜;腠理疏松，毛孔开张，应避免虚邪贼风、穿堂风，尤其不可冷风直吹头顶、脑后、颈椎、肚脐。总之，春夏要使阳气生而勿伐，长而勿亢。
秋冬养阴:春捂秋冻，春捂是为了帮助(血走表散热，促进阳气升发;秋冻是为了气血人里保存热量，促进阳(潜降。因此，初秋要使身体有一些凉意，不要天一-冷就马上全副武装，穿很厚的衣服;人秋不宜马上进补，冬季进补，秋垫底，先让脾胃休息好，吃些滋润清淡的饮食，多喝些粥;秋游登高，赏菊望月，收敛心思，尽量平静。冬天不宜早起冒寒运动及大汗淋漓，脚宜暖，头宜凉，早睡晚起，心思尽量沉静安定，适当进补，常吃萝卜。总之，秋冬要使阳气藏而勿亏，收而勿僵。
四季养生，因果相连，环环相扣。春天升发是夏季盛长的序曲;夏季消耗是秋季收敛的必需;秋季收敛是冬季潜藏的前奏;冬季潜藏是春季勃发的根基。
