很多人一边恣情纵欲，放纵自己，沉浸在高度现代化的生活中，另 一方面却又渴望、 追求只有在自然环境及简单生活方式下才能获得的健康、思维和良好的生命体验;肉体感官要享受，头脑精神想清净。很难!虽然有“大隐隐于市”之说，但是古往今来又有几个人能做到? 一边是快速发展的科技 在不断催生出越来越疏离自然的生活方式， 一边是现代医学 又被逼得不断要研究治疗各种生活方式病，没完没了，何时是头!
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问题出在哪里?恐怕谁也不能完全回答这个问题，就算能回答，也 不能解决。在不丹这个国家，人们生活在没有污染的环境中，“ 原始”天然，朴实简单，幸福祥和，随遇而安，是世界上国民幸福指数最高的国家，多数民众都有良好的生命体验，真是一个养生的“天堂”。我想这可能和一个民族的宗教信仰、治国思想有很大关系。而有的发达国家，平均寿命虽然长，但是人们]活得并不开心，生活方式病很多，自杀率也很高。平均寿命长应该与其医学科学的发达有关，许多人的生存依赖于先进的医疗技术，生存质量并不高，生命体验也不好。
画蛇添足，现代生活方式怎一个“复杂”了得!自以为是，现代科技发展怎一个“疯狂”了得!为了身体健康，必须多做自然人;为了现实生活，适当介人政治经济科技。在思想上、身体上、生活上太追随时代潮流，随波逐流，是很难养生的。要学会在时代发展的洪流中不时地抽身远观。
神的“简单自然”很重要。有的人与生俱来心神“简单自然";而 多数人则需要经过一一个“幼稚混沌一聪明老成一 智慧糊徐” 的心智成长过程:其中多数人的心智在“聪明老成”状态停止成长而定格。“聪明老成”状态下的七情困扰最多，烦恼优虑不断，最容易催生出各种各样的身心性疾病，也不容易学到养生的真谛，可以说是养生的-一个坎儿吧。怎么才是“神”的简单自然呢?美国电影《阿甘正传>中阿甘有一句话很经典:“世界本来很简单，是聪明人搞复杂了。”在别人看来，阿甘、许三多等人的成才过程好像很艰难、曲折，但是人家乐在其中，并不痛苦，相反，让这些人浅尝辄止、斤斤计较、专找捷径，他们会不知所措，痛苦万分。我觉得他们的“神”就是简单自然。《论语>中说:“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”这大概是心神清净的最高境界了。
在发展迅速的现代社会，心神简单自然清净应该是:志向专一，思 想单纯，乐在其中，心无旁骛，专心敬业。“ 神贵凝恶乱，思贵敛恶散”。简单自然清净的心才能感知、把握事物运动变化之道，只有掌握 了“道”， 才能真正成才。很多年轻人渴望成才但是不明白这个根本道理，很是可惜。
“养生以不损为延年之术”，“养寿之道，但莫伤之而已”。干祖望老中医总结养生是“猴行、龟欲、蚁食、童心”。猴行就是锻炼身体多运动，龟欲就是减少欲望不贪婪，蚁食就是餐餐吃到七成饱，童心就是在糊涂智慧的同时还能保有一颗天真的赤子之心。此外，还可以加上三个规律:睡眠、三餐、二便规律。
以上便是-般意义上的养生之术，普适于各种体质养生，是养生之术的大基础。做到了这些，就是做到了养生之术大部分了，就可以进一步深入学习后边的各种体质养生。
