后退

饱不洗头,饿不洗澡……老先生爱记 “养生知识点”

admin 2023-06-07 22:46

   “饱不洗头,饿不洗澡”“少吃肉,多吃蔬”“每顿饭,八分饱,脏腑轻松没病找”……家住老城区的邱成林老人经常喜欢向身边人普及养生知只。他今年83岁,是上世纪60年代的老初中生,喜欢看书读报,一肚子“大百科”知识。进入老年后,他最关注的莫过于养生知识和医疗资讯。邱老说,很多老年人越老越倔,既不了解老辈人传下来的知识,也不学习新的知识,把自己身体弄得很糟。邱老经常会和亲友、邻居唠唠各种养生知识。“刚开始讲时,有人还不爱听,觉得不可信。”邱老说,后来他们发现照做了有效果,不照做的伤了身体,就慢慢信了。邱老说,那些能在书刊上出现,或是经典的老话,或是经过确认有效的。他怕自己忘掉,就把这些知识点一条一条记在小本子上,没事时就拿出来翻翻。平时,邱老也是和老伴这样做的。比如他们从不饱肚子洗头,饿肚子洗澡,尽管两人都有高血压和心脏病,却控制得很好。“其中除了遵医嘱按时吃药,就是按那些老话来做的。”邱老的女儿邱女士笑着说,父母能科学安全地照顾好自己,自己和两个弟弟也都轻松不少,反倒是父母经常和他们分享养生和防病的知识,给他们健康提示。邱女士说:“如今,我也按照父亲的做法,经常抄录一些健康知识,边学边等退休,希望成为一个博学、自律、健康的老年人。”