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夏至将至,一年中的养生黄金期,记得做好3件事,补足体内的气血

admin 2023-06-19 19:36

夏至将至,一年中的养生黄金期,记得做好3件事,补足体内的气血

   天夏至了,夏至,也叫做「年虚」,夏至之后,一阴生,这时候天地间阴阳变化。又在五毒月里,湿热交织,这时候,本身湿气重,身体虚的人,会跟着老天爷的状态,而更加难受。

   这段时间里,你可能会感觉:

   常常没力气

   晚上睡不好觉

   经常浑身是汗,热得难受,但是又不敢开空调

   简单的上班下班就觉得体力已经透支

   喝啥都不解渴

   吃啥都没胃口

   阳后身体持续虚的状态

   「天虚」的日子,人很容易不舒服。这段时间里,不要和老天爷对着干。好好呵护自己的身体,最不能掉链子的时候就是现在了,无论你之前养得好养的不好,这时候养好,之后都会更加好过, 安心静体,减少消耗。这是根本。

   这3个方法,帮你养足元气,赶跑湿气。

   一到夏天月经就变少,养血

   一到夏天,气血在四肢,脏腑的气血少,加上夏天熬夜多,消耗大,经血肉眼可见地变少了,不仅如此,很多人睡得多但还是没精神,脸上没血色,蹲下去一站起来眼前一片黑,总是思虑,容易健忘……

   补血,五红来帮忙,红枣,山楂,红糖,红豆,红皮花生。五种食物一起煮水喝,做成五红汤,将气血的能量统统喝下去

   准备:花生,红枣,红小豆,山楂,陈皮,一点红糖

   开始:花生和红豆比较硬,先泡半小时,然后所有食材放进去,一起煮一大锅20分钟,最后放一点红糖。

   红枣和红糖的自然甜,红豆和花生特别香,山楂和陈皮一路为脾胃开路,帮我们更好吸收气血。热乎乎的赛过所有奶茶。

   我有一阵子喝这个水,那个月的姨妈血量明显增多,睡眠时长比以前少了,因为睡眠也是养气血,气血足了,就不需要那么多睡眠了。

   真的没力气,祛湿前先补气!给足身体能量

   总说没力气,气其实是一种能量,他能让我们有精神头去做事。

   气不足的人,总是累,疲惫,身体的「气场」不足,好像有一点慢撒气的气球。这样的人特别不适合熬夜。

   气不足的人,容易有湿气滞留,湿气让人变懒,虚胖,整个身体都不干净。重点要补气,气旺了,身体才有足够的力量把身体里的垃圾排出去。

   任何时候,觉得累了,不方便入睡,都可以就闭目养神打打坐,我们在白天,眼睛是最耗神的,闭上眼睛,让「神」内收,也就是让能量内收。

   祛湿排浊,边通边补

   拍打两髀

   《黄帝内经》:脾有邪,其气留于两髀。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

   常常拍打腹股沟,促进血液循环,畅通经络,就像是把容易堵塞的河道处疏通,让气血顺利通过,那么淤积在这里的毒素,寒气,也就顺势冲破。

   特别是有一些湿气,会往下走,变成下焦的湿气,而我们每天久坐,这里垃圾不通,就会留下更多,还有一些尴尬的白带问题。

   每天拍打腹股沟30分钟,气血运行加快,会把这里的垃圾推走,自身环境流动了,细菌也不容易滋生。

动图封面

   夏至是养生很关键的时候,如果这时候可以借天时,好好养好,毒月,也可以变成我们的喜月。

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