admin 2023-06-20 20:22
祖国医学博大精深,如果用于我们的日常生活保健中,会给我们带来很多意想不到的好处,但是就是由于我们觉得中医太晦涩,所以我们很多人没有深入研究,也觉得现在是科技飞速发展的年代了,中医似乎已经派不上用场了,其实这是一种错误的理念,下面我将一些常见的保健用中医理论解释,分享给朋友们。
早餐应当吃热的食物:在中医理论中,我们认为人体的消化功能在早晨最为旺盛。因此,为了保护这种功能不受破坏,我们通常建议在早餐中吃一些热的食物。比如热粥、热馒头、热豆浆等等。
在夏季不要吃太多冷饮:夏日人们总会喝很多冰镇饮料,但是中医理论认为这会损害体内阳气,从而导致身体不适。因此,我们通常建议夏季适量饮用温开水或者凉开水。同时,夏季如果喜欢吃冰淇淋,可以选择吃少量的它们,以避免对人体造成过大的伤害。
腰疼可以进行跪位行走:中医理论认为,人体的腰部既需要有保护又需要有支撑。而跪位行走则可以很好地满足这种需要,从而达到缓解腰痛的效果。因此可以每天在室内进行跪式行走2~3次,每次10~20分钟。
睡觉不要吹空调或电扇:这是一个大家都知道的事情,中医理论认为,人体的耳道、喉咙等部位对紫外线、温度、风吹等外界的刺激十分敏感。因此,我们通常不建议在睡觉时吹冷风。如果无法避免,建议至少不要将空调温度调得太低,以免对身体产生不利影响。
喝姜汤可以缓解感冒:这也是一个人们经常用来自我保健的方法。中医理论认为,姜汤可以改善人体的血液循环,促进新陈代谢。同时,它还有很好的消炎、抗菌作用。因此,在感冒发病初期,喝一碗温度较高的姜汤,可以促进身体的康复。
吃中药可以缓解痛经:痛经是女性经期中常见的问题。中医理论认为,痛经通常是由于人体的气血不足或者气血不畅所致。因此,我们建议在经期期间,多喝红枣茶、当归茶等温补草药,这有助于缓解痛经的症状。
吃太多寒凉的食物会对脾胃产生伤害:中医理论认为,人体脾胃是消化转化食物的器官。寒凉食物会使脾胃受到侵蚀,导致人体出现腹泻、腹痛、食欲不佳等现象。因此,我们建议平常在饮食上少吃寒凉食物。如:冰镇食品、含有过多碳酸饮料,如可乐、汽水、酸辣粉等。
有意识地多晒太阳:阳光是人体日常必需之光,能够帮助人体合成维生素D等多种营养物质,同时也有助于提高人体的免疫力。因此,在合适的时间和场所,应该多曝晒阳光。当然,不宜曝晒时间过长,以免身体过度“晒伤”。
过度熬夜会对身体造成伤害:中医理论认为,夜间是人体进行修复、休息的时间。尤其是晚上23:00至凌晨3:00这段时间是人体排毒最佳时段,此时人体器官会进入一种高效工作状态。因此,如果经常过度熬夜,会损害身体的生物钟、影响人体排毒过程。此外,还容易导致心肌梗塞等心脑血管疾病。
讲究坐姿,有益于身体健康:中医理论认为,良好的坐姿可以缓解长时间站立、走路和运动时的疲劳之感,并有利于改善身体姿势。因此,我们建议人们在日常生活中要注意坐姿,不宜或避免长时间弯腰。正坐要保持双腿放平,下巴微收,眼凝视前方,颈部不伸过多,不端首滑头。
耳朵健康重要:中医理论认为,人体的耳朵是脑神经的延伸部分,与全身的器官血管相连。因此,我们应该注意耳朵的卫生,保持耳道通畅、也不要勤挖耳朵,如果确实有耳垢需要清理,只需要用棉签轻轻擦拭即可,若使用的不合适容易损伤内耳,注意耳朵不要受风寒。
以上是一些常见的日常保健注意事项,只要我们能够按照以上提醒平时注重保健,一年省下来的钱可以给家人买点好吃的,也可以给家里添点日用品,关键是自己还不受罪。
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