admin 2023-06-22 19:47
说起阿胶,大家应该都不会觉得陌生,尤其是女性,更是经常食用这一类产品。阿胶可以作为女性养生的名贵药材,但由于其价格较高,同时也不容易获得,所以,在古代,往往都是有钱人家,才能够享受得起。
其实,在生活中,像阿胶一样,能够发挥补气血之功效的养生食品还有很多,比如这3物,就号称是“穷人的阿胶”,既便宜,又能养生,女性若是常吃,或许能帮助益气补血,使身体更健康。
1.紫米
很多人吃惯了大白米,对于紫米的了解,其实很少。但是,如果说到长寿饭,相信大家或多或少就会对紫米有些印象了。
其实,紫米就是做这种长寿饭,所必需的材料,因为其颜色比较特殊,所以很多人喜欢利用它来进行食物调色,但除了可调色外,紫米还有很好地养生功效,由于它含有丰富的氨基酸、高蛋白等营养成分,所以能够满足人体对这些营养物质的需求。
不仅如此,紫米中还含有丰富的微量元素,比如人体所需的铁元素、锌元素等,紫米中都是含有的,所以经常摄入紫米,还可以帮助人体预防可能出现的缺铁性贫血,继而帮助身体补气血。
另外,紫米还能够帮助人体增强对疾病的抵抗力,因而对于体弱的人群,也同样会带来不少好处。
2.黑芝麻
黑芝麻也是一类养生常用食材,利用黑芝麻养生,不仅会给自己的健康加分,而且还会给自己的形象加分。
一方面,黑芝麻中所含的营养很丰富,人体所需的百分之八十的营养,几乎都可以从黑芝麻中找到;另一方面,黑芝麻能够对人体的五脏六腑发挥养生功效,可以更好地促进人体新陈代谢,特别是可以帮助人体补充气血,弥补身体的亏空,从而增强身体的免疫力。
另外,黑芝麻还可以帮助身体调理毛发的生长,对于经常用脑,头发容易发白的人群,使用黑芝麻也是非常有好处的。
3.红豆
将红豆比喻为“阿胶”其实一点也不为过,因为阿胶中含有的微量元素和维生素,红豆中都有,甚至红豆还含有阿胶所没有的营养元素。比如,红豆中含有维生素B12,以及微量元素铁等,这些可以帮助人体更好地实现造血功能,以及缓解贫血等,而这也是阿胶所能发挥的功效。
另外,经常用红豆泡水喝,还能够帮助缓解水肿,有利于肝脏、肾脏的代谢,所以对于人体的五脏六腑,也有很好地养生功效,还可以使内分泌代谢更加顺畅,因而更好地呵护皮肤,给自己平添几分自信。