admin 2023-06-27 20:57
娱乐圈的大明星在常人印象里，一直是不食人间烟火的上神。
可不知什么时候开始好多明星拼命安利，一种超接地气的养生法「泡脚」！
第一个把泡脚安利进大众视野的孙俪娘娘，更是呼吁大家从春到夏，从秋到冬，每一个节气都不落下泡脚。
已经有两娃的她，状态好的完全不输少女，不禁让人羡慕！！
那么今天我们就来揭开他们好状态的秘密之「如何正确泡脚」做同龄人中的佼佼者
泡脚的三不要
1. 不要泡的过久
泡脚时间以20-30分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
特别提醒：老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得过久，容易引发出汗、心慌等症状。所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2. 不要水温过高或过凉水温一般维持在42-43度左右为宜。对于糖尿病患者，洗脚时建议用温度计测定温度，以避免烫伤。
3. 不要泡错时间晚九点泡脚最能养肾－之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
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泡脚的六注意
1. 注意太饱或者太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为足浴会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
2. 注意严重心脏病、低血压病人当心昏厥
用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表。这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3. 注意脚气患者小心感染
患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
4. 注意热性体质不宜泡脚
对于热性病患者如常伴有高热、出血、口热舌干的人则不建议泡脚。这类人群因末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也会感知迟顿，容易被烫伤，也很容易并发周围神经病变。
5. 注意泡脚后不能马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
6. 注意儿童不宜用过热的水长时间泡脚
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
祝大家身童颜，心通透，生欢喜❤️
泡脚也有要十分注意的细节，自古以来都论“细节决定成败”，生活如此，泡脚亦是如此！
