男人睡觉养生~不同睡姿效果知多少。

男人睡觉养生~不同睡姿效果知多少。

男人睡觉姿势不同，对健康影响也是不一样的。

睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对男性而言，最好的姿势是仰卧，且双腿分开。而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。



*俯卧-

不少男生会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”。事实上，男生趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久而久之就会损害内脏功能，更会压迫生殖系统；阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精。从而使人出现头晕乏力等症状，影响正常的工作和生活。

阴襄受到压迫，热量不能有效散去，会使阴襄温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

因此，尚未完成“爸业”的男生尤其要注意，千万不要俯卧哦。



*左侧卧-

由于心脏位于身体左侧，当男性釆用左侧卧睡姿的时候，心脏会受到压迫，就让人翻来覆去睡不着，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男生全身血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应商时，有可能引起男生阴茎勃起功能，达不到性生活所需硬度。从而引起阳痿早泄。



*右侧卧-

很多人就有疑问：俯卧不好，左侧卧不好，那右侧卧好吗？

的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿。

但是，并不是每一位男生都适合右侧卧的睡姿。医学专家研究发现，无论左侧卧和右侧卧，都有可能导致意外发生~~睾丸扭转！

睾丸居住在阴襄内，左右各通过一条叫精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提估血液循环的血管，男生在釆用侧卧姿势睡觉时，睾丸与阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

有一部分男生，尤其是青少年宫睡觉时爱动来动去的，双腿也扭来扭去，有可能把精索也扭成了一团，出现扭转和打结的情况。

由于给睾丸与排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12小时的时候，睾丸就有可能缺血坏死！！！

因此，右侧卧也不是男性最好的睡姿。



*仰卧-

说到这里，很多男生就纳闷了。俯卧不好，侧卧也不好。那就不用睡觉了？站着或者坐着睡吗？那么，究竟哪种睡觉姿势对男性最好呢？豆豆告诉你：仰卧，才是最适合男生的睡姿！！！

男生选择仰卧的睡觉姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴襄扭转，可以给阴襄，阴茎充分的活动空间，并能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康，性功能的发挥，最有好处！！！